Развенчивая мифы о бессоннице


Шамси Асафов    

В современном массовом сознании укоренилось множество мифов, предписаний, советов о том, как нужно питаться, лечиться, предохранять себя от всяческих заболеваний. Очень часто эти предложения являются попросту бесполезными, а порой представляют большую опасность, чем само заболевание.

Достаточно популярным является утверждение о том, что здоровому человеку необходимо 8 часов непрерывного сна, но все не так просто. Эксперты признают, что сон менее 6 часов в сутки может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и даже ожирению. Однако время, необходимое для сна, у каждого разное и колеблется от 12 (чаще всего у детей) до 6 часов. Кроме того, просыпаться посреди ночи тоже совсем не опасно для здоровья. В средневековой Европе был даже распространен так называемый двухфазный сон, человек ложился примерно на четыре с половиной часа, затем около двух часов бодрствовал, после чего снова засыпал. После первой фазы люди были достаточно активны, вставали, курили, посещали соседей. Некоторые оставались в кровати, писали, читали или молились. Сохранилось множество молитвенников XV века, которые советовали особые молитвы для этих часов между двумя фазами сна. Таким образом, просыпаться ночью вполне нормально, и это совершенно не значит, что у вас бессонница.

slon.ru

Добавить комментарий