От чего отказаться, что изменить, что нового попробовать в быту и отдыхе.
Советы читателям.
ОТ ЧЕГО ОТКАЗАТЬСЯ
Перестать делать то, что не нравится
2020 год — високосный, а значит, у вас есть целых 366 дней, чтобы заняться тем, что действительно интересно (и отказаться от того, что надоело). Не любите овсянку на завтрак и откладываете занятия бегом? Научитесь готовить яйца пашот и замените утреннюю пробежку плаванием.
Перестать накапливать хлам
В 2019 году многие обсуждали правильную уборку — всё благодаря мировому тренду на осознанность и избавление от всего лишнего. Об уборке писали книги, снимали шоу и записывали подкасты. Попробовать одну из популярных методик очень просто, запомните два главных правила: оставляйте дома только те вещи, которые по-прежнему приносят вам удовольствие, и проводите уборку не по зонам, а по категориям. Так, вместо того чтобы расчищать содержимое кухонных ящиков, разберитесь со специями, а вместо разбора шкафа в спальне сортируйте все брюки и платья, хранящиеся в доме.
Перестать бесцельно тратить время
Попробуйте уменьшить ежедневное экранное время или как минимум увеличьте его качество. Вместо того чтобы бесконечно обновлять ленту в соцсетях, сделайте список книг, которые хотите прочитать в этом году, и попробуйте уделять этому занятию хотя бы двадцать минут в день. Еще один полезный лайфхак — оставлять мобильный телефон дома во время прогулок в выходные. В конце концов, на звонки можно отвечать позже, а соцсети проверять по возвращении домой.
ЧТО ИЗМЕНИТЬ
Начать планировать выходные
Каждый понедельник мы начинаем ждать выходных, но уже в субботу часто оказывается, что мы не знаем, чем заняться. В 2020 году нас ждут целых 118 выходных и праздничных дней — почти треть года мы можем законно отдыхать. Попробуйте распланировать эти 118 дней заранее, наметив поездки, встречи с друзьями, походы в театры и вылазки на дачу.
Начать вести дневник
Записывать хорошие вещи, которые случились за день, — отличная идея, помогающая придерживаться философии позитивного мышления. Для того чтобы вести дневник, который не стыдно будет прочитать своим внукам, совсем необязательно покупать блокнот и ручку — делать записи можно и в заметках на телефоне.
Начать слушать подкасты
Подкасты — это новое радио, где ведущие и герои обсуждают важные и интересные темы так, как будто говорят с близким другом. Это действительно удобный формат, чтобы узнать что-то новое, разобраться в интересующей теме и свериться с мнением экспертов. На русском языке вы можете послушать и о поисках собственного призвания, и об отношениях, и о новых книгах и фильмах, и о том, как распоряжаться финансами или открыть свой бизнес. Всё, что вам для этого нужно, — определиться с темой, найти нужный подкаст и использовать надежные наушники с активным шумоподавлением. Благодаря этому аксессуару вы сможете комфортно прослушивать подкасты даже в общественном транспорте.
ЧТО НОВОГО ПОПРОБОВАТЬ
Стать осознаннее
Не всякая модная система питания подойдет лично вам, но почти в любой диете есть пара универсальных полезных принципов. В качестве эксперимента можно отказаться от сахара на пару недель и фиксировать все изменения, которые с вами происходят. Скажите «нет» всем чизкейкам, шоколадкам и брауни мира и следите за своим весом, объемом мышц и количеством воды в организме.
Стать более » экологичным » в жизни
Вести более экологичный образ жизни не так трудно, как кажется. Старайтесь использовать многоразовое вместо одноразового: замените пакет шопером или плетеной авоськой, одноразовый стаканчик для кофе — тумблером или термосом, а пластиковую трубочку для коктейлей — бамбуковой или палочкой спагетти. Так вы не только внесете вклад в будущее планеты, но и сэкономите немало денег, которые вы тратите на одноразовые вещи. Кстати, выбирая более качественные продукты, одежду и технику, вы тоже приближаетесь к званию «эко-ниндзя», потому что хороший телефон будет служить намного дольше, а значит, вам не придется покупать новый через год.